【便秘にアロマ】

多くの女性が悩まされている『便秘』。

便秘の症状が続くと、不快なだけではなく肌荒れやニキビ、口臭、痔などの原因にもなります。

便秘は、不規則な食生活や運動不足、食物繊維の不足、精神的ストレスなどが原因で起こると言われていますが、なかなか改善するのは難しいですよね。。。

それなら、お手軽に消化器系をサポートしてくれるエッセンシャルオイルの力を借りてスッキリしちゃいましょう！

腸の蠕動運動を促すものや、消化器系の働きをよくするエッセンシャルオイルをご紹介します。

【便秘によいエッセンシャルオイル】

ジンジャー

ガスの溜まりや消化不良などの改善に。

ペパーミント

痛みの緩和や腸内ガスの改善を促します。消化器官の筋肉をリラックスさせ、便の通りを良くします。

フェンネル

お腹の痛みをやわらげ、消化を促進し、腸の運動を整えます。

ブラックペッパー

体を温めて消化器系の働きを高めます。腸内のガスを出しやすくして腹部の膨張感や便秘を和らげます。

マジョラム

緊張をほぐして腸のこわばりを緩める効果があります。腸内ガスの改善や排便をスムーズにします。

レモン

消化不良を防ぎ、腸内ガスの改善や排便をスムーズにします。

【お腹マッサージレシピ】

精製ココナツオイルなどの植物オイル10mlに、上記のお好きなエッセンシャルオイルをいくつか選び、合計７～10滴を入れてよく混ぜる。

※敏感肌の方やエッセンシャルオイルを塗布するのが初めての方は、2滴ぐらいから始めましょう。

【マッサージ方法】

ブレンドしたオイルをお腹に塗布し、おへそを中心に時計回りにゆっくりと香りを嗅ぎながらマッサージします。

香りに癒されながら、腸のケアもできるなんて嬉しいですよね～♪

エッセンシャルオイルがすごいのは、香りを嗅ぐだけで、脳の視床下部というところに伝わり、自律神経のバランスを整えてくれるところ！

普段意識しなくても腸が動いてくれているのは、実はこの自律神経のおかげなんです。

香りを嗅ぎながら、自律神経を整え、お腹をマッサージしながら、腸を活性化する。

同時に2つのアプローチができるエッセンシャルオイル！ありがたいですよね～

必要な方にこの情報が届きますように！

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