🤫イビキにアロマ🤫】

人生の36％が睡眠です。

「睡眠」は『脳のデトックス』ですから、

睡眠不足になると、 脳機能、自律神経、感情などに悪影響を及ぼします。

「イビキ」は軽く見られがちですが、 実は悩んでいる方はとても多いのです。

「イビキ」のせいで、生活や人間関係にまで 悪影響を与えることもありますよね。

「イビキ」をかく方の多くが 「睡眠時無呼吸症候群」で

その名の通り、睡眠中に何十回も 無呼吸状態になってしまいます。

人に相談しにくいかもしれませんが、 放置するのは危険です。

「イビキ」が悪化すると、 心疾患、脳疾患、高血圧、糖尿病、 メタボリックシンドロームなど、

現代病と言われている様々な生活習慣病を 併発したり、時に突然死の原因となることもあります。

治療法には、 手術療法、マウスピース療法、ダイエット療法など 色々ありますが、なかなかハードルが高いですよね。

そんな「イビキ」対策に、 エッセンシャルオイルはいかがでしょう。

良い香りに癒されながら、 「イビキ」まで軽減できたら最高ですよね。

呼吸器に効果のある精油をご紹介します。

【イビキ対策エッセンシャルオイル】

① ユーカリプタス 鼻や粘膜に良く、強い清涼感があり気道を開く。

② マジョラム 喉や鼻の粘液を分解することで、通りをよくする。

③ ラベンダー 副交感神経を優位にして安眠サポート

④ ゼラニウム 呼吸器の炎症を抑え、リラックス効果で安眠

⑤ シダーウッド 呼吸器の炎症を抑え、鎮静効果でリラックス

⑥ フランキンセンス 心に静寂をもたらし、呼吸をゆっくり深くするようにサポート

【簡単！『イビキ撃退！』ブレンドの作り方】

ガラスの遮光ロールオン　10ｍｌ 精製ココナツオイル　8ｍｌ マジョラム　5滴 ラベンダー　5滴 ゼラニウム　5滴 ユーカリプタス2滴 シダーウッド　2滴 フランキンセンス　1滴

瓶にまずエッセンシャルオイルを入れてから、 ココナツオイルを入れたら出来上がり！

これを寝る前に、胸、首、足裏に塗ります。

もちろんこれらのオイルをデフューズしてもいいですね♪

エッセンシャルオイル6種類も持ってない！ という方には、こんな便利なブレンドオイルがあります。

『イージーエア』！！

その名の通り、呼吸をしやすくしてくれる。

エッセンシャルオイルが既に8種類も入っています。

ローレルの葉、ペパーミント、ユーカリプタス、 ティートリー、レモン、カルダモン、カンファーリーフ、 ラベンサラが配合されており、

クリアですーっとした快い息づかいを サポートしてくれます。

『イージーエア』が気になる方は いつでもメッセージくださいね。

睡眠は最高のセルフメンテナンス！

この情報がみなさんの安眠のため、 少しでもお役立てになれれば幸いです

エッセンシャルオイルにご興味がある方は

・このHPのお問い合わせフォームから。

・またはインスタ@sami5sensesから

ご連絡ください♪

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