【🌸アロマで睡眠スイッチＯＮ！🌸】

アメリカでは『７４％』もの人が、何らかの睡眠障害に苦しんでいると言われています。

寝つきが悪い。夜中に何度も目が覚める。というお悩みはありませんか？

睡眠を削ってもすぐには病気として表れないので、ついつい軽い気持ちで寝不足になってしまう方が多いのではないでしょうか。

睡眠は体や脳の疲れを回復するというとても大切な役割がありますので、

睡眠不足になると免疫バランスが乱れてしまうのです！

特に今の時期はそれは避けたいことですよね。

【どうして香りが安眠に効果的なの？】

香りを嗅ぐとその分子が電気信号に変換されて脳に伝わり、

体をリラックス＆落ち着き＆穏やかな状態に導いてくれます。

眠るためには副交感スイッチをオンにしないといけないのですが、

ストレスなどで交感神経が優位になっていると、うまくスイッチが切り替わらないのです。

無理に寝ようとして寝れず、さらにイライラして寝れない経験は誰しもあるのではないでしょうか？

この悪循環にはまってしまう時こそアロマの出番です！！

香りでよく眠れることが習慣になると、その香りを嗅ぐだけで体が入眠準備をしてくれ、自然とよく眠れるようになってきます。

ぜひ寝る前の儀式として香りを取り入れてみて下さいね。

おすすめの安眠アロマオイルはこちら！

• ベルガモ • シダーウッド • クラリセージ • フランキンセンス • ラベンダー • ローマンカモミール • サンダルウッド • ベチバー • イランイラン

安眠はアロマの得意分野なのでこれ以外にもまだまだたくさんありますよ。

【私の鉄板！快眠ブレンドをご紹介！】

これは私の友人から教えてもらったとっておき快眠ブレンドなのですが、

嗅いだ瞬間にこの香りの虜になってしまい、毎晩このオイルを嗅ぐことが習慣となっています。

私はこの香りを嗅ぐと、何とも言えない懐かしさと安心感に包まれます♪

『Sweet Dreamsレシピ』

ラベンダー　10滴ベチバー　6滴マジョラム　4滴イランイラン　4滴

これら4種類のエッセンシャルオイルを 10ｍｌのガラスの遮光ロールオンボトルに入れて、

残りは精製ココナツオイルで満たすだけ！

これを『パルスポイント』と言われる場所に塗布します。脈が感じられるところですね。首の横、耳の後ろ、手首など

このレシピで、1人でも多くの方が安眠できますように！

エッセンシャルオイルという『安全』＆『ナチュラル』＆『効果的』な味方を生活に取り入れるお手伝いをさせて頂ければ嬉しいです♪

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